Wird Radfahren deine Bandscheiben zerstören?
Was machen Bandscheiben bei Fahrradfahrern?
Viele Patienten haben Zweifel wegen der ständig nach vorne gebeugten Haltung beim Radfahren.
Auch die Hüften werden beim Fahren gebeugt und es wird angenommen, dass dies die Hüftbeugermuskeln verspannen kann. Das kann doch nicht gesund sein, oder?
Ob sich das Radfahren negativ auf unsere Bandscheiben auswirkt, wurde von Daniel L. Belavy et al. getestet.
Die Studie
18 Vielfahrer, die mindestens 150 km pro Woche zurücklegten, und das seit mindestens fünf Jahren, wurden mit unsportlichen Referenzpersonen verglichen.
Die Teilnehmer hatten keine Vorgeschichte von Wirbelsäulenerkrankungen.
Bei den Radfahrern zeigten sich im MRT verlängerte T2-Zeiten von 10,0 % (mit einer Standardabweichung von 17,3 %), und dieser Unterschied war statistisch signifikant (p=0,021). Dies impliziert eine bessere Hydratation und einen höheren Glucosaminoglycan-Gehalt der Bandscheibe im Vergleich zu den Referenzpersonen.
Die Radfahrer zeigten größere Psoas-Muskeln mit weniger Fettgehalt.
Auch Bauch- und Rückenmuskeln waren bei den Tests zur isometrischen Rumpfausdauer ebenfalls deutlich kräftiger.
Für mich war interessant, dass, obwohl die Radfahrer und Referenzpersonen gleich groß waren, die Bandscheiben der Radfahrer im Durchschnitt 0,75 mm höher waren (die Standardabweichung betrug 1,08 mm). Das Ergebnis war statistisch signifikant, was bedeutet, dass es sehr unwahrscheinlich ist, dass es zufällig aufgetreten ist.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die in ihrer Kohorte untersuchten Radsportler mit hohem Trainingsvolumen keine anatomischen oder funktionellen Defizite in den Wirbelsäulenstrukturen aufwiesen.
Ist Radfahren etwas für dich?
In der Praxis habe ich gesehen, dass das Radfahren bei manchen Patienten Beschwerden wie Schmerzen, Ausstrahlung ins Bein oder sogar Parästhesien auslösen kann.
Um herauszufinden, warum das passiert, ist eine umfassende Anamnese und physiotherapeutische Untersuchung erforderlich.
Eine Suche im Internet auf eigene Faust kann fruchtlos und manchmal sogar fehlleitend sein.
Quelle: Daniel L. Belavý et. al. Beneficial Intervertebral Disc and Muscle Adaptations in High-Volume Road Cyclists
Med Sci Sports Exerc 2019 Jan;51(1):211-217.